Thưa các chuyên gia, năm nay cháu 18 tuổi và đang là học sinh cấp 3. Cháu có kinh nguyệt cách đây 2 năm và chu kỳ kinh nguyệt của cháu khá đều, khoảng 30 ngày. Tuy nhiên, trong tháng này, tính ra cháu đã bị chậm kinh khoảng 15 ngày. Cháu chưa từng quan hệ tình dục, nên hoàn toàn không thể có chuyện mang thai. Cháu rất lo lắng không biết làm sao để có kinh nguyệt. Mong các chuyên gia tư vấn cho cháu về vấn đề này. Cháu xin cảm ơn! (Thu Trang – Hưng Yên)
Bạn Thu Trang thân mến! Cảm ơn bạn vì đã tin tưởng và gửi câu hỏi về cho chúng tôi! Sau đây, chúng tôi xin được gửi một số thông tin về vấn đề này như sau:
Làm sao để có kinh nguyệt?
Chu kỳ kinh nguyệt là một trong những hiện tượng sinh lý bình thường của nữ giới, xuất hiện từ khi các chị em bước vào tuổi dậy thì cho tới mãn kinh.
Theo các chuyên gia, sự xuất hiện của chu kỳ kinh nguyệt là cần thiết cho việc sinh sản của nữ giới. Đây cũng là dấu hiệu cho thấy nữ giới không có thai.
Một chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới có 4 giai đoạn, trong đó bao gồm: Giai đoạn nang noãn, giai đoạn rụng trứng, giai đoạn hoàng thể và giai đoạn kinh nguyệt. Thời gian trung bình của một chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài từ 22 – 35 ngày.
Sự chậm trễ của chu kỳ kinh nguyệt được quyết định bởi nhiều yếu tố khác nhau, trong đó bao gồm: Nữ giới mang thai, rối loạn nội tiết tố trong cơ thể, các bệnh phụ khoa như: U xơ cổ tử cung, u nang tử cung, viêm cổ tử cung…
Trên thực tế, các chị em không thể tự phát hiện nguyên nhân và tự ý điều trị. Chính vì vậy, khi bị chậm kinh, nữ giới nên mà tới các phòng khám phụ khoa để được khám và chữa trị bởi các bác sĩ chuyên khoa.
http://hellobacsi.xim.tv/tin-tuc/mot-so-benh-o-nam-gioi-hay-gap-tai-dan-ong-new64572.html
http://suckhoeonline.anime-voice.com/cam-nang-benh/benh-nam-khoa-thuong-gap
https://suckhoeonline.bravesites.com/entries/general/benh-nam-khoa-thuong-gap
https://skonline365.tistory.com/entry/benh-nam-khoa-nam-gioi
https://skonline365.theblog.me/posts/44640690
https://suckhoe24gio.localinfo.jp/posts/44640816
https://trigialow.webflow.io/posts/nhung-benh-ly-nam-khoa-thuong-bat-gap-o-phai-manh
https://suckhoeonline.creatorlink.net/forum/view/866843
https://journal.tvu.edu.vn/files/journals/1/articles/1907/submission/1907-1-5015-1-2-20230615.htm
https://pknamkhoacom.nicepage.io/Benh-nam-khoa.html
https://hibacsi.jimdosite.com/phi-cat-bao-quy-dau-bao-nhieu/
https://suckhoeonline365.wixsite.com/website/post/benh-nam-khoa-nam-gioi
http://suckhoeonline365.blog.shinobi.jp/tin-suc-khoe/benh-nam-khoa-nam-gioi
https://suckhoeonline365.amebaownd.com/posts/44706032
https://5f21425f8985d.site123.me/blog/cac-benh-nam-khoa-nam-gioi
https://suckhoe365.w3spaces.com/cac-benh-nam-khoa.htm
https://suckhoeonline365.tistory.com/12
https://suckhoeonline365.odoo.com/blog/tin-suc-khoe-1/cac-benh-nam-khoa-thuong-bat-gap-o-ban-nam-93
https://suckhoeonline365.gitbook.io/suckhoe-365/nhung-benh-dan-ong-thuong-bat-gap-tai-ban-nam
http://suckhoeonline365.blog.jp/banh-nam-khoa-nam-gioi.html
http://suckhoeonline365.website2.me/blog/cac-benh-nam-khoa-nam-gioi
https://suckhoeonline365.mystrikingly.com/blog/benh-nam-khoa-nam-gioi
https://suckhoeonline365.cocolog-nifty.com/blog/2023/06/post-4f6ae1.html
https://suckhoeonline365.seesaa.net/article/benh-nam-khoa-nam-gioi.html
https://suckhoeonline365-06.webself.net/blog/2023/06/15/benh-nam-khoa-nam-gioi
https://caramellaapp.com/suckhoeonline365/ml9t30hWB/cac-benh-ly-nam-khoa-thuong-bat-gap-tai-nam
https://suckhoeonline365.bcz.com/2023/06/16/nhung-benh-chuyen-khoa-nam-hay-gap-tai-nam/
https://suckhoeonline365.nethouse.ru/posts/benh-nam-khoa-nam-gioi
Ngoài ra, nữ giới có thể áp dụng một số phương pháp sau để góp phần thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt tới sớm, cụ thể:
Giữ tinh thần thoải mái
Áp lực của cuộc sống, công việc, gia đình và các mối quan hệ khác có thể tác động trực tiếp đến chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới và gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt.
Cụ thể: Căng thẳng quá mức khiến cho chức năng của vùng đồi dưới não bị ảnh hưởng. Trong khi đó, vùng đồi dưới và tuyến yên là những cơ quan quan trọng, có ý nghĩa trong việc ổn định nội tiết tố và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Từ đó, bất kỳ những tổn thương hoặc bất thường nào tại tuyến đồi dưới đều có thể gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt, chậm kinh.
Muốn khắc phục tình trạng này, nữ giới cần tạo ra tâm lý thoải mái và lạc quan trong cuộc sống bằng các biện pháp cụ thể như sau:
- Nghỉ ngơi hợp lý, tích cực vận động thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe.
- Đọc sách, nghe nhạc, xem phim… Cũng là một trong những cách giúp các chị em giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi.
- Đi du lịch hoặc đi chơi với bạn bè, tổ chức các bữa tiệc nhỏ… là phương pháp hữu hiệu giúp bạn giảm bớt lo âu, phiền muộn trong cuộc sống.
Bổ xung vitamin C
Vitamin C là một trong những chất rất cần thiết đối với sức khỏe và sinh lý của nữ giới.
Việc thiếu hụt vitamin C trong cơ thể sẽ khiến cho niêm mạc tử cung của các chị em bị mỏng và không tạo ra được kích thích cần thiết để chu kỳ kinh nguyệt tới sớm. Từ đó, các chị em thường có xu hướng bị chậm kinh.
Chính vì vậy, nữ giới nên bổ xung đủ lượng vitamin C cho cơ thể dưới các hình thức phù hợp như: Sử dụng nhiều trái cây tươi chứa vitamin C, các loại thực phẩm chức năng…
Tắm nước ấm và giữ nhiệt cơ thể
Không giữ ấm được cơ thể không chỉ khiến nữ giới phải đối mặt với các bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt như: Đau bụng kinh, mà còn khiến cho chu kỳ kinh nguyệt của bạn tới muộn hơn so với bình thường.
Ngoài ra, tắm nước ấm và giữ nhiệt độ cơ thể phù hợp cũng là cách giúp bạn giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi và kích thích chu kỳ kinh nguyệt tới sớm.
Trong quá trình tắm bằng nước ấm, các chị em có thể kết hợp thêm với các biện pháp matxa cơ thể để cải thiện tình trạng lưu thông máu.
Thay đổi thói quen dinh dưỡng sinh hoạt phù hợp
Muốn đảm bảo một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, bên cạnh các biện pháp kích thích , có tính chất thúc đẩy tốc độ của một chu kỳ kinh nguyệt, nữ giới cần quan tâm hơn tới các biện pháp thay đổi chế độ dinh dưỡng, lối sống và sinh hoạt nhằm tăng cường sức khỏe và sinh lý của mình.
Thiết lập chế độ dinh dưỡng phù hợp bằng cách uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Hạn chế sử dụng rượu, bia, thuốc lá, các loại đồ ăn có tính cay nóng, chứa nhiều dầu mỡ hoặc quá nhiều đường.
Tích cực bổ xung các loại rau xanh, trái cây tươi, thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất.
Tránh thức khuya, dậy sớm. Lao động học tập và nghỉ ngơi hợp lý.
Tích cực tập thể dục thể thao nhằm tăng cường sức khỏe và sức đề kháng của cơ thể. Đây cũng là một trong những biện pháp ổn định chu kỳ kinh nguyệt khá hiệu quả.
Vệ sinh vùng kín sạch sẽ
Vùng kín của nữ giới rất nhạy cảm, dễ bị xâm nhập và tấn công bởi các loại vi khuẩn, nấm, ký sinh trùng… Chính vì vậy, vệ sinh vùng kín là điều vô cùng quan trọng.
Nữ giới nên vệ sinh vùng kín hàng ngày bằng nước ấm pha chút muối loãng, hoặc nước trầu không, nước lá trà xanh.
Tránh thụt rửa âm đạo vì có thể gây mất cân bằng vùng kín và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây viêm nhiễm.
Cẩn trọng trước các loại dung dịch vệ sinh vùng kín vì có thể dẫn tới dị ứng và gây viêm nhiễm phụ khoa.
Đi khám phụ khoa
Theo các chuyên gia, nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn tới quá trễ. Ngoài nguyên nhân rối loạn nội tiết tố, thì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh phụ khoa trong cơ thể của các chị em như: U nang buồng trứng, u xơ tử cung… Chính vì vậy nữ giới nên tới ngay các phòng khám phụ khoa để được khám, tìm hiểu nguyên nhân và có những biện pháp chữa trị phù hợp nhất.
Trên đây là chia sẻ của các chuyên gia phòng khám đa khoa Hưng Thịnh về thắc mắc của bạn Thu Trang với nội dung: Làm sao để có kinh nguyệt. Hi vọng những chia sẻ trên của chúng tôi đã giúp ích cho bạn trong việc chăm sóc sức khỏe của bản thân. Nếu bạn còn thắc mắc, hãy nói chuyện với chúng tôi theo số điện thoại để được tư vấn bởi các chuyên gia.
https://suckhoe.phongkhamnamkhoa.com/viem-bang-quang-co-thai-duoc-khong/